TSB > Ciclismo

Pedalea con estructura y propósito.

Entrenamientos diseñados para mejorar potencia, resistencia y eficiencia.

Entrenamiento personalizado de ciclismo

Entrena con propósito

El ciclismo no es solo pedalear kilómetros. Es entender tu cuerpo, leer tus datos y tomar decisiones inteligentes sobre cada esfuerzo.

Ya sea que estés dando tus primeras pedaladas o seas un ciclista experimentado buscando superar tus propios récords, en el TSB tenemos un lugar para ti. No importa desde dónde partes — Importa a dónde quieres llegar. Te acompañamos y guiamos desde el primer día.

Sabemos que tienes trabajo, familia y vida fuera de la bicicleta. Y también sabemos que cuando subes a ella, quieres dar lo mejor. Por eso diseñamos tu plan desde tu realidad — tus tiempos, tu nivel y tus metas — con seguimiento constante y un entrenador siempre cerca.

Más consciencia. Más balance.

Información específica

Que incluye el plan

01.

Evaluación inicial y test de potencia

Analizamos tu historial, objetivos y realizamos o interpretamos tu test FTP para establecer tus zonas de entrenamiento por vatios, frecuencia cardíaca y percepción de esfuerzo.

02.

Planificación personalizada

Estructura periodizada según tu tipo de ciclismo — fondo, gran fondo, etapas, MTB o Gravel — con progresión de carga basada en tus métricas reales.

03.

Sesiones de fuerza específica

Ejercicios de fuerza orientados al ciclismo con videos guía para cada movimiento. Más potencia, mejor postura y menor riesgo de lesión.

04.

Entrenamiento por potencia, FC y RPE

Cada sesión tiene un objetivo claro medido en vatios, frecuencia cardíaca o percepción de esfuerzo — adaptado a tu equipamiento y nivel.

05.

Seguimiento en TrainingPeaks

Análisis de métricas de rendimiento — TSS, CTL, ATL, IF, W/kg — explicadas de forma clara para que entiendas tu proceso y aprendas a entrenar mejor.

06.

Acompañamiento permanente

Contacto directo con tu entrenador vía WhatsApp. Feedback constante y ajustes según tu fatiga, disponibilidad y evolución.

07.

Presencia en carrera

Acompañamiento en tus eventos nacionales principales — estrategia de carrera, nutrición en ruta y análisis post-evento.

08.

Videollamada de seguimiento

Cada 8 semanas revisión en vivo de tu progreso, métricas de rendimiento y sensaciones. Ajustamos la ruta juntos y definimos los próximos objetivos.

11.

Planificación de tests

Programamos tests periódicos para medir tu evolución real y ajustar tus zonas de entrenamiento — Test de FTP, perfil de potencia y frecuencia cardíaca.

12.

Estrategia de carrera personalizada

Para cada evento objetivo diseñamos un plan de carrera específico — Pacing, gestión de energía y táctica según el recorrido y tus capacidades.

13.

Charlas técnicas pre-carrera

Sesiones informativas específicas para prepararte para cada evento — nutrición en ruta (general), logística, manejo de la presión y estrategia mental.

14.

Recomendaciones

Sobre posiciones y biomecánica sobre la bici y técnica de pedaleo.

Nuestra Fórmula

Testimonios TSB

Resultados reales de gente real.

¿Listo para empezar?

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Responderemos tus dudas en menos de 24 horas.

Preguntas frecuentes

No. Tenemos planes para ciclistas que empiezan y para los que ya compiten. Lo importante es tener ganas de mejorar con estructura y metodología.
Sí. Trabajamos con ciclistas en Colombia y en el exterior. Todo el proceso es remoto a través de TrainingPeaks y WhatsApp.
Lo ajustamos a tu disponibilidad real. Desde 3 salidas semanales hasta planes de alto volumen según tu objetivo y tiempo disponible.
Tu entrenador analiza cada sesión en TrainingPeaks, te da feedback semanal por WhatsApp y cada 8 semanas hacen una videollamada de revisión de métricas y proceso.