Fortalecimiento para deportistas de resistencia

Rutinas de fuerza, potencia y movilidad diseñadas para corredores, ciclistas, triatletas y duatletas — el mismo trabajo que montamos en TrainingPeaks para nuestros atletas. Míralas gratis: déjanos tu correo y desbloquea los videos de cada ejercicio.

Movilidad

Movilidad para resistencia

Mejora tus rangos articulares con cuadrupedia contra pared, control de core y flexión de cadera.

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Movilidad + fuerza

Movilidad + fuerza unilateral

Movilidad combinada con fuerza unilateral inferior para corregir descompensaciones.

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Fuerza y velocidad

Fuerza, asimetrías y pliometría

Activación de core, corrección de asimetrías, fuerza general y trabajo pliométrico.

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Fuerza y velocidad

Fuerza y velocidad · cadena posterior

Foco en cadena posterior: técnica olímpica, fuerza/velocidad, potencia y reactividad.

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Todo esto lo montamos en TrainingPeaks para deportistas de resistencia

Lleva tu físico al siguiente nivel

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Solo fuerza y movilidad

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