Entrenamiento

Sedentarismo: el enemigo silencioso que puedes vencer en minutos

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Categoría: Del entrenador al deportistaTiempo de lectura: 5 minutos Sedentarismo: el enemigo silencioso que puedes vencer en minutos Por qué moverte poco es un problema serio y cómo los “snacks deportivos” pueden cambiar tu salud en menos de 5 minutos al día. ¿Sabes cuántos minutos al día te mueves realmente? Si tu respuesta es “muy […]

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Entrena con tu ciclo, no contra él: lo que nadie te enseñó sobre el cuerpo de la mujer deportista

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Categoría: Del entrenador al deportistaTiempo de lectura: 6 min Seré directo. Durante años, los planes de entrenamiento se diseñaron con un solo modelo en mente: el cuerpo masculino. Hormonas estables, recuperación predecible, respuesta al estrés más o menos lineal semana tras semana. Y ese modelo, aplicado sin matices a la mujer deportista, ha generado más

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